النسيانغالبًامايُنظرإليهعلىأنهضعفأوقصورفيالذاكرة،لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونهبةإلهيةتساعدناعلىالعيشبسعادةوإنتاجيةأكبر؟فيهذاالمقال،سنستكشفمفهوم"يمكننسيفايايونان"(القدرةعلىالنسيانالإيجابي)وكيفيمكنناتوظيفهلصالحنا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيان؟
الدماغالبشريمصمملنسيانالمعلوماتغيرالمهمةلتركيزالطاقةعلىماهوضروري.الدراساتالحديثةتشيرإلىأنالنسيانليسخللًا،بلآليةوقائيةتمنعنامنالانغماسفيذكرياتمؤلمةأوأحداثلافائدةمنها.
عندمانتعلمفن"نسيفايايونان"،نمنحأنفسنافرصة:
-التخلصمنالأحقادوالمشاعرالسلبية
-تحريرمساحةذهنيةللإبداعوالأفكارالجديدة
-تقليلالتوتروالقلقالناجمينعنالتمسكبالماضي
كيفنتدربعلىالنسيانالإيجابي؟
ممارسةالتخليالانتقائي:حددالذكرياتالتيتثقلكاهلكوتدربعلىإطلاقسراحهاتدريجيًا.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
إعادةصياغةالسردالذاتي:بدلًامنالتركيزعلىالجروحالقديمة،ركزعلىالدروسالمستفادة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناتقنياتالتأمل:تساعدتمارينالتنفسوالوعيالتامعلىمسحالذهنمنالأفكارالعالقة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناالكتابةالعلاجية:اكتبماتريدنسيانهثمتخلصمنالورقبشكلرمزي.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فوائدالنسيانالمتعمد
- تحسينالصحةالنفسيةوالجسدية
- تعزيزالقدرةعلىاتخاذالقراراتبحيادية
- تقويةالعلاقاتالاجتماعيةبالتخليعنالخلافاتالقديمة
- زيادةالإنتاجيةفيالعملوالحياةالشخصية
فيالنهاية،"يمكننسيفايايونان"ليسدعوةللتهربمنالمسؤولية،بلفلسفةذكيةلإدارةالذاكرةالعاطفية.كماقالالحكماء:"الحياةليستaboutrememberingeverything،بلaboutrememberingwhattrulymatters".
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناهلجربتمنقبلتقنياتالنسيانالإيجابي؟شاركناتجربتكفيالتعليقات!
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
