فيعام2022،شهدعالمكمالالأجسامحدثًاتاريخيًامعتتويجإرنستوبيرجمانبلقبمسترأولمبيافيزيك،ليصبحأحدأبرزالأسماءفيهذهالرياضةالتنافسية.جاءهذاالفوزتتويجًالسنواتمنالعملالجادوالالتزامالصارمبنظامالتدريبوالتغذية.بطلمسترأولمبيافيزيكإرنستوبيرجمانيتوجبلقبالعام
رحلةإرنستوبيرجمانإلىالقمة
بدأبيرجمانمسيرتهفيعالمكمالالأجساممنذسنمبكرة،حيثأظهرشغفًاغيرعاديلتشكيلجسدهوتحقيقالتناسقالمثاليبينالعضلات.علىمدارسنوات،طوربيرجمانفلسفتهالخاصةالتيتجمعبين:
- التدريبالمكثفوالمخططبدقة
- النظامالغذائيالصارمالغنيبالبروتين
- الراحةالكافيةللتعافيالعضلي
- التركيزعلىالتناسقوالتناسببدلاًمنالحجمفقط
منافسةمسترأولمبيافيزيك2022
شهدتمنافسات2022تنافسًاشرسًابينأفضللاعبيفيزيكفيالعالم.تميزبيرجمانبـ:
- تناسقعضليمذهلفيكلمناطقالجسم
- تعريفعضليواضحمعنسبةدهونمثالية
- توازنرائعبينالجزءالعلويوالسفليمنالجسم
- عرضمسرحيمميزأبرزإنجازاتهالجسدية
فلسفةبيرجمانفيالتدريب
يعتمدالبطلعلىنظامتدريبيفريديركزعلى:
- التكراراتالمتحكمبها:بدلاًمنالأوزانالثقيلةفقط
- فتراتراحةمحددة:لضمانالتعافيالأمثل
- تنوعالتمارين:لمنعالتكيفالعضلي
- التدريبالعقلي:التركيزالكاملأثناءكلجلسة
النظامالغذائيللبطل
يتبعبيرجماننظامًاغذائيًاصارمًايشمل:
بطلمسترأولمبيافيزيكإرنستوبيرجمانيتوجبلقبالعام- 6-7وجباتيوميًا
- نسبةعاليةمنالبروتينالنقي
- كربوهيدراتمعقدةللطاقة
- دهونصحيةلتحسينالأداءالهرموني
- مكملاتمدروسةبدقة
إرثبيرجمانفيعالمفيزيك
لميكنفوزبيرجمانمجردلقبعابر،بلوضعمعاييرجديدةللتنافسفيهذهالفئة.أصبحمصدرإلهامللعديدمناللاعبينالطموحينالذينيسعونلتحقيقالتوازنالمثاليبينالحجموالتناسقوالجماليةفيبنيتهمالجسدية.
بطلمسترأولمبيافيزيكإرنستوبيرجمانيتوجبلقبالعاماليوم،يظلإرنستوبيرجمانرمزًاللتفانيوالالتزامفيعالمكمالالأجسام،حيثيثبتأنالنجاحيأتيمنالعملالمستمروالتركيزعلىالتفاصيلالدقيقة.
بطلمسترأولمبيافيزيكإرنستوبيرجمانيتوجبلقبالعام
